Планета спорта

Пауэрлифтинг - спорт, связанный с подъёмом тяжестей атлетом. В пауэрлифтинге 3 базовых упражнения со штангой: приседание со штангой на спине, жим штанги лёжа, становая тяга (подъём штанги с пола до принятия атлетом вертикального положения). На соревнованиях атлету даётся три попытки. Каждая попытка - один подъём с весом. В своей весовой категории выигрывает спортсмен, у которого сумма максимальных весов трёх упражнений окажется наибольшей. Каждое упражнения должно выполняться по правилам пауэрлифтинга, у каждого есть свои нюансы, их немного, но их надо знать.

Слово «powerlifting» если переводить дословно с английского означает «подъём с помощью силы"». У нас обычно говорят - «силовое троеборье», раньше называли «атлетическая гимнастика». Если говорить точнее, то пауэрлифтинг появился из атлетической гимнастики, как троеборье их трёх упражнений - приседа, жима и тяги, атлетическая гимнастика же включала в себя кроме троеборья в различные моменты истории разные упражнения, одно время в «комплекте» был даже подъём на бицепс. Именно так оно и называлось больше 10 лет назад, когда этот спорт появился в Ростове-на-Дону и области.

Вы можете посетить наши тренировки и позаниматься на тренажерах.

Тренерский состав

Кичапин Николай Афанасьевич Тренер высшей категории по пауэрлифтингу. Образование: окончил в 1973 г. Хабаровский институт физической культуры. Достижения: КМС по тяжелой атлетике (1967г.) КМС по пауэрлифтингу (1990г.) Двукратный  серебряный призер    Первенства России    среди  ветеранов по   пауэрлифтингу весовой категории 110 кг.  (Ижевск – 1995г., Курск – 1996г.) Педагогический стаж с 1989 года, работает в ДЮСШ с 2008 г.

Куминов Михаил Констанитинович Тренер высшей категории по пауэрлифтингу. Образование: окончил Рязанское педагогическое училище. Достижения: Мастер Спорта России по пауэрлифтингу, абсолютный победитель турнира «Золотой соболь» (г. Пушкино, Московская область, 2007 г.), бронзовый призер Первенства России по пауэрлифтингу среди ветеранов (г. Санкт-Петербург, 2012 г.), победитель Первенства России по классическому пауэрлифтингу среди ветеранов (г. Санкт-Петербург, 2012 г.), неоднократный победитель Чемпионата Рязанской области Педагогический стаж с 1992 года, работает в ДЮСШ с 2008 г.

Программа

Авторская программа по пауэрлифтингу составлена с учетом многолетнего опыта по подготовке квалифицированных спортсменов. Весь учебный материал излагается по группам: группа начальной подготовки, учебно-тренировочная группа и группа спортивного совершенствования. Взаимосвязь объема и интенсивности тренировочной нагрузки в годичных, месячных, недельных циклах и в отдельных тренировках. Вариативность кА метод построения тренировки с учетом процентного соотношения от предельных весов. Обязательное ведение дневников тренировок и графическое изображение объема выполненной работы отдельно в приседании, жиме лежа и становой тяге.

Расписание учебно-тренировочных занятий ГАУ ДО «ДЮСШ «Планета спорта»